呼吸と肩幅


姿勢が悪いと肩幅が広がりますよね?姿勢が悪い人は呼吸が浅くなります。

では深呼吸をしてみましょう♪思いっきり吸った時に良い姿勢になります。そうです…良い姿勢でないと深い呼吸は出来ないんです。

そして良い姿勢だとリラックスに繋がります。

なので深い呼吸→リラックス→良い姿勢→肩幅縮小へ😉

かなり重要なポイントです。ストレスや緊張が強い人は意識的に腹式呼吸を意識してみては☝