美しい姿勢、格好良い身体は重心で決まります！ 母指球で立つ、母指球で地面を蹴る！
これだけ意識するのでも、体つきは変わってきます。それ位重要なポイントです☝
日本人の8割は踵重心で、欧米人の9割はつま先重心と言われています。つま先重心の方が大腰筋(インナーマッスル)が発達します。
それにより姿勢も良くなりますし、痩せやすくなったりします。インナーマッスルがしっかりしている方が上に伸びる力が働きますので、背が高く見え、横幅も目立たなくなります。
立ち方はお尻に力を入れて立つと、母指球に重心が乗りやすいです。母指球重心→骨盤安定→猫背解消→肩甲骨が寄る→肩幅が狭くなる→小顔になる…
身体はつながっているので、まずは足もとから意識してみましょう‼