あなたの呼吸は浅いでしょうか？深いでしょうか？おそらく意識すらしていない人の方が多いと思います。
私たち現代人は日々の忙しさや情報の普及により、常に頭の中がいっぱいいっぱいになっています。そう、無意識に緊張状態を強いられているような感じです。
肩凝り、姿勢が悪い人などは緊張状態も原因となっています。運動やストレッチや整体を受けても肩凝りが良くならない人…おそらく呼吸が浅くなっている事が原因になっています。
想像してみて下さい！明日の朝目が覚めたら、全ての悩み、不安、問題、コンプレックスが一切解消していたとしたら…肩凝りなんて無くなってそうですよね〜〜(^-^)
今度は試してみて下さい！思いっきり深呼吸をして、めいっぱい吸い込んだところで、一旦姿勢を止めてみます。上に背筋が伸びて、良い姿勢になっていると思います。
深呼吸はリラックスしたい時、落ち着きたい時などにしますよね。深呼吸→良い姿勢に→緊張が緩和→肩凝り腰痛などが楽に…
リラックスや呼吸だけでも7割位は改善してしまうのです。どっちが先でも良いです。呼吸を深くする事を意識するか姿勢を良くする事を意識するか…
その状態が自然になるのが1番です。肩幅姿勢矯正でナチュラルな状態へ！体調面やメンタル面も安定しやすくなります☝️