便秘に悩まされている女性て多いですよね。
最近オートミールをよく食べます。オートミール
は食物繊維や栄養素が抱負で便秘に非常に良い
んですよ☝
朝時間がない時とかはかなり重宝します。
私はオートミールに牛乳をかけてレンジでチン。
それからハチミツとシナモンとココア味のプロ
テインをかけて、あとは混ぜるだけ(お粥のよう
になります)
これで炭水化物が少なめで食物繊維とたんぱく
質が多めの食事が取れちゃいます。ボディビルダ
－や体脂肪をコントロールしたい人にはかなり
おすすめです。
オートミールで便秘が改善した人もけっけう
いますね。(レモン水もかなり良い) あとは骨盤
も正しい位置に戻してあげれば、より腸のぜん
どう運動も活発に‼︎ 骨盤矯正とオートミール
でスッキリ✨