前回立ち方の重心についてお伝えしたのですが、歩き方もかなり重要なポイントになります。
肩幅の広さや姿勢にも影響しますし、特にO脚矯正ではこれを意識せずに何を意識するんだ…というくらい重要です☝
O脚矯正の施術だけ受けても、日常の習慣を変えなければ、再び元に戻る原因にもなります。施術の時間なんて、せいぜい週1時間程度…日常の身体の使い方は寝ている以外は全部ですよね。
特に人間の基本動作は歩く事なので、一番変える必要性があります。オススメの歩き方を紹介します。
お腹を凹ましたまま歩く→骨盤の軸が真っ直ぐに立ち上がる→体幹が鍛えられる→お尻を使って歩くようになる→ヒップUP効果有り→踵で着地し、母指球で地面を蹴る→足のアーチ形成、太腿内側が鍛えられる→全身の筋肉を効率良く使うので基礎代謝、運動代謝が上がる→痩せやすくなる→O脚・猫背改善・肩甲骨が寄る→肩幅が狭くなる→スタイルが良くなる
ちゃんと歩くだけでかなりのリターンがありますよ。是非試してみて下さい✨
